肩こり、ダイエットに続けられる運動ってなんだろうと考えて
ホットヨガ体験に行ってみることに。
LOIVE（ロイブ）という口コミ評価の高いホットヨガスタジオの
Beat Drum Diet 3.0というレッスンの無料体験に参加してみました。
上下ウェア・バスタオル・フェイスタオル・ヨガマットなど
必要なものは全部お店にあるから手ぶらで体験OK!
さらに、ホットヨガに必須のミネラルウォーター（550ml×2本）も
貰えました。
このプログラムは音楽に合わせて動くので、ヨガといえど運動量もあるし
筋肉を使う動きも多い。スティックの出番はエクササイズパートから。
楽しみながら運動ができたのが良かった。
当日ホットヨガの効果について教えていただきました。
1.ダイエット
2.デトックス効果による肌質改善
3.カラダの柔軟性向上
4.骨盤調整・姿勢改善
5.冷え・むくみ改善
6.肩こり・腰痛改善
7.ストレス解消・リラックス
などなど
ホットヨガloIve(ロイブ)
